Высказывания об опасности для слуха наушников, появились, вероятно, ещё до интернета, а в Сети публикуются с завидной регулярностью, в том числе и в уважаемых СМИ. Якобы портативные аудио-аксессуары расположены к барабанным перепонкам слишком близко и действуют на них разрушительно. В рубрике «Субботний фактчек» выясняем, насколько слухи соответствуют действительности.
Пользователи Сети задаются вопросом о возможном вреде наушников на разных языках. Что навряд ли покажется вам удивительным — аксессуар распространён повсеместно, его часто покупают как дополнение к смартфону. Приведём один, очень типичный, заинтересовавший нас с точки зрения наукообразности формулировок. Вот что написано на сайте 21-й Центральной поликлиники Заводского района белорусского города Минска.
«Любой шум интенсивностью более 80 децибел негативно влияет на внутреннее ухо. Громкая музыка поражает клетки, отвечающие за восприятие звука, особенно если атака идет прямо из наушников», — говорится в публикации.
«На первом месте по опасности стоят внутриканальные либо, так называемые, внутриушные наушники, которые в последнее время скоростными темпами набирают популярность среди пользователей всех возрастных категорий. Эти наушники «ценятся» за самую высокую концентрацию звука, так как они вставляются непосредственно в открытый наружный слуховой проход. Не встречая никаких препятствий на своем разрушительном пути, источник звука, словно пушка, наносит прицельный удар непосредственно в беззащитную барабанную перепонку», — также сообщается на сайте поликлиники.
Что же, примем это предупреждение за некую точку отсчёта, договорившись о терминах: внутриканальные, канальные или так называемые «вакуумные», наушники (с силиконовыми герметизирующими насадками) это разновидность наушников-вкладышей «свободного размещения» в ухе (без уплотнителей).
Шаг 1: ищем научные исследования на тему
Для поиска научных исследований на интересующую нас тему используем: а) Google и б) специализированные базы данных, в которых хранятся научные работы (в данном случае, заходим на сайты PubMed и Кокрановской базы, далее, вбиваем ключевые слова во внутреннем «поисковике»).
Поиск привёл нас к нескольким публикациям.
- «Привычки прослушивания через наушники и пороги слышимости у шведских подростков» (публикация Nation Library of Medicine, май — июнь 2017 года).
- «Персональные музыкальные плееры и потеря слуха» (публикация Trends in Hearing от 28 июня 2021 года)
- «Оценка риска потери слуха из-за рекреационного шума в результате воздействия через персональную аудиосистему-iPod touch» (публикация Journal of the American Academy of Audiology от 30 августа 2019 года).
Кроме того, мы ознакомимся с рекомендациями Национального института охраны труда США о предельно допустимом уровне шума.
Шаг 2: читаем исследования
Исследование №1
В исследовании «Привычки прослушивания через наушники и пороги слышимости у шведских подростков» учёные изучили самостоятельную оценку слуха респондентами в связи с прослушиванием музыки через наушники (первый этап), а также произвели замеры порога слышимости (второй этап). В первом этапе исследования приняли участие 280 подростков 17 лет из четырёх шведских гимназий, во втором этапе только 50 школьников.
Во время первого этапа подростки отвечали на вопросы анкеты, указывая тип плеера и наушников, а также отмечая собственные привычки относительно продолжительности прослушивания музыки и её громкости, а также оценивали субъективно наличие или отсутствие проблем со слухом, а также степень нарушений в случае их наличия.
До второго этапа добрались 50 подростков, согласившиеся принять участие в процедуре проверки слуха и уровне громкости музыки на личных аудио-устройствах. При замере порога слышимости на специальной аппаратуре за пределами нормы считалось значение порога слышимости «больше или равно» 20 дБ.
Результаты показали, что более длительное воздействие на органы слуха, как и увеличение частоты прослушивания музыки через наушники связаны с более низким порогом слышимости и более частыми проблемами со слухом. При этом сообщается, что представители мужского пола имеют тенденцию слушать более громкую музыку, чем девушки.
Выяснилось, что большинство подростков (88,6%) слушали аудио-контент через наушники каждый день или несколько раз в неделю. 80% подростков слушали музыку каждый раз по 0,5–2 часа, тогда как 20% делали это по 3 часа и более. Наиболее распространенными типами наушников были канальные наушники (49,4%) и наушники-вкладыши (37,9%). При этом, 71% респондентов сообщили об отсутствии проблем со слухом, 14% рассказали о плохом слухе, 7% заявили о том, что испытывали проблемы со слухом часто.
Во время второго этапа 46% из 50 подростков признались, что использовали наушники и плееры каждый день, 48% заявили о нескольких случаях использования в неделю. В среднем респонденты регулярно слушали музыку через наушники в течение 4 лет. 14% слушали музыку более 3 часов за раз. Наушники-вкладыши со свободной посадкой использовали 50% подростков, канальные наушники 46%. Большинство сообщили, что использовали 75–100% максимальной громкости плеера.
Из 50 подростков 30 (60%) сообщили об отсутствии проблем со слухом, а 8 (16%) сообщили о плохом слухе. То есть, среди тех, кто решил участвовать во второй части исследования, самостоятельно диагностированные проблемы со слухом были более распространены по сравнению со всей выборкой из 280 подростков.
Тимпанометрия (исследование функции среднего уха) проводилась всем 50 подросткам. У всех участников была нормальная двусторонняя функция среднего уха. Всем участникам была проведена тональная аудиометрия (определение порога слышимости). Значительные различия были отмечены для порогов слышимости при сравнении групп, которые слушали плееры через наушники в течение 0,5–2 часов (n = 43) и тех, кто слушал аудио в течение 3 часов или более (n = 7) в каждый «музыкальный» сеанс. Исследование последней группы показало более низкий средний порог слышимости на правое ухо.
Также выяснилось, что группа подростков, которая слушает музыку при уровне звука >85 дБ сообщила о большем количестве проблем со слухом (звон в ушах, чувствительность к шуму и усталость от шума) по сравнению с группой, которая слушает музыку при более низких уровнях звука, < 85 дБ.
Интересно, что субъективная оценка уровня громкости устройства и фактической громкости в децибелах работала плохо. Некоторые из участников оценили, что они слушали плееры на 25% максимального уровня звука, когда измеренный уровень составлял 81,44 дБ, тогда как другие считали, что слушают плеер на 100% уровне звука, но на деле громкость достигала лишь 73,95 дБ.
Исследование №2
В исследовании «Персональные музыкальные плееры и потеря слуха: исследование группы HUNT» в 2018 году были изучены данные 26 606 человек (средний возраст 54 года), и результаты сравнивались с данными 1998 года от 12 115 участников (средний возраст 43 года).
Исследователи пользовались информацией из базы данных скрининговых исследований здоровья среди взрослого населения округа Нур-Трёнделаг, Норвегия.
Учёные оценивали взаимосвязь между порогом слышимости и использованием наушников продолжительностью 1-2, 2-6 и более 6 часов в неделю; а также взаимосвязь с громкостью прослушивания музыки.
В итоге, связи между нормальным использованием плееров и наушников с ухудшением слуха в течение 20 лет обнаружено не было. Ни использование плееров (смартфонов) с наушниками, ни продолжительность их использования в неделю не были связаны с изменением порога слышимости.
При этом, данные свидетельствуют о том, что на изменение порога слышимости влияет громкость прослушивания.
Исследование №3
В исследовании «Оценка риска потери слуха из-за рекреационного шума в результате воздействия персональной аудиосистемы iPod touch» учёные попытались определить безопасный уровень громкости для прослушивания аудио на плеере iPod Touch. При этом упоминаются «стандартные» для устройства наушники (т. е. наушники-вкладыши «свободного размещения»).
Исследователи изучили 40 человек от 18 до 31 года с нормальным уровнем слуха, которых разделили на 4 группы (в каждой пять мужчин и пять женщин). В статье говорится, что испытуемые прошли два этапа тестирования (до и после прослушивания музыки) с 30-минутным интервалом, во время которых они слушали песни через iPod на 100%, 75%, 50% или 0% громкости (без музыки). При этом измеренный уровень звука через стандартные наушники при 100% громкости соответствовал 97,0 дБн, при 75% соответствовал 83,3 дБн, при 50% соответствовал 65,6 дБ.
Результаты показали значительное ухудшение показателя порога слышимости только для группы, которая слушала музыку на 100% уровне громкости. Не было обнаружено существенных изменений до и после воздействия музыки в «группах 75%, 50% или 0%» уровня громкости. Последующие оценки, проведенные через неделю, показали, что порог слышимости вернулся к «доиспытательным» результатам.
Таким образом, был сделан довольно осторожный вывод, что для музыки, использованной в исследовании, 100% (97,0 дБ) уровень громкости не является безопасным. Как отмечают экспериментаторы, прослушивание музыки при 75% (83,3 дБ) уровне громкости и ниже считается безопасным в условиях, используемых в этом исследовании.
Заметим, что сразу в двух исследованиях упоминался схожий показатель уровня громкости — 85 дБ в исследовании шведских подростков и 83,3 дБ в исследовании с помощью iPod Touch. А ещё в публикации белорусской поликлиники упоминались опасные «более 80 дБ». Цифру нельзя назвать случайной. Как мы увидим дальше, это важный показатель.
На сайте Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) опубликованы рекомендации от американского Национального института охраны труда (NIOSH). В статье говорится, что рекомендуемый NIOSH предел воздействия (REL) профессионального шума составляет 85 децибел (при воздействии в течение 8 часов трудового дня), при этом риск развития профессиональной потери слуха (NIHL – «noise-induced hearing loss») при длительном воздействии шума такой величины составляет 8%, против 25% риска при воздействии шума в 90 дБ.
Как видите, рост риска приобретения профессионального заболевания непропорционален росту шума в децибелах и, если верить данным американского института, 85 дБ могут оказаться близкими к предельно безопасным при длительном воздействии.
Итог
- Изучив три исследования и ознакомившись с рекомендациями Национального института охраны труда США, можно сделать вывод. Имеются данные о том, что на риск нарушения слуха, в первую очередь, влияет уровень звука (на что так или иначе указывают все рассмотренные исследования). При этом, нельзя отрицать зависимость риска нарушения слуха от длительности и регулярности прослушивания аудио через наушники (см. исследование шведских подростков) — даже учитывая факт, что результат противоречит результатам других рассмотренных исследований, его нельзя не принимать во внимание. Хотя бы ввиду отличающихся дизайнов исследований. Таким образом, можно сделать вывод: прослушивание аудио через наушники действительно может оказать влияние на слух, но с большой долей вероятности возможный вред объясняется особенностями использования гаджетов и аксессуаров, а не неким неизбежным эффектом.
- При этом 85 дБ это некий показатель, близкий к «безопасной черте». О типе используемых испытуемыми наушников известно только от авторов двух исследований (в первом исследовании внутриканальные наушники и наушники-вкладыши, в третьем исследовании наушники-вкладыши, стандартные для iPod Touch). Однако привлекает внимание факт, что учёные в первом случае не акцентировали на зависимости наносимого вреда от типа устройства, в целом заявляя о зависимости ущерба для органов слуха от громкости аудио и длительности прослушивания.
- Таким образом, предварительно, можно лишь частично подтвердить данные из приведённой в начале обзора публикации минской поликлиники: шум более 80 дБ действительно может быть вредным. Однако в тексте не упоминалась длительность воздействия, а, кроме того, делался упор на больший вред наушников как источника звука. Последнее рассмотренными нами исследованиями не подтверждается.
- При этом, хотели бы напомнить для наших читателей, что авторы первого исследования скептически оценили способность пользователей определять фактический уровень звука из наушников: поэтому предлагаем вам слушать музыку не на полной громкости, осторожно определяя уровень звука «с запасом» ниже избыточного.
